妈妈们（尤其是带宝宝的奶奶或者姥姥）看到这个场景是否似曾相识？每次喂宝宝都是连哄带骗，斗智斗勇真是操碎了心。啥时候宝宝能乖乖吃顿饭啊？

反观其他宝宝吃的那么津津有味，真是心生羡慕啊。怎样让宝宝吃的爽，妈妈（奶奶还有姥姥）少操心？

美食君通过n多妈妈的总结经验、科学验证，根据不同月份的宝宝，推荐几款宝宝爱吃的食物，受困扰的宝妈们赶紧看看吧！

6---7月

这个阶段还是以奶类为主，主要营养也来自奶类，要保证每天摄入-ML奶。

添加辅食只是为了让宝宝熟悉吃辅食的这种形式，并学会吞咽和咀嚼。所以这个阶段的辅食都是泥状的食物，并且配合米粉一起。

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南瓜泥

材料：

南瓜

做法：

1.南瓜切成块儿，放到蒸锅里，蒸大概20分钟。

2.用勺子去掉瓜瓤的部分，再挖出南瓜肉。

3.用勺背压碎。

4.晾凉后，直接给宝宝喂食或者拌到已经泡好的米粉里都可以。

贴心提示：

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素，容易消化吸收，最重要的是宝宝非常喜欢南瓜的味道。做法非常简单，即便没有辅食机，没有研磨碗都能做出来。

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苹果泥

材料：

苹果

做法：

1.苹果洗净，去皮。

2.一分为四，去掉中间的苹果芯。

3.再切成小片，装入碗中。

4.压力锅放适量清水，入锅隔水蒸熟。

5.蒸好的苹果非常软，用勺子或者擀面杖压碎就可以给宝宝吃啦。

贴心提示：

秋冬天又快要到来，生冷的水果孩子们要少吃，吃蒸的就没问题啦！这个苹果泥有止泻的功效哦～味道也是甜里带着一点点酸，非常有营养又健康的啊。

8---9月

8-9个月的宝宝就可以开始锻炼咀嚼能力了，可以安排一些水果，奶酪，健康零食等。

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自制肉松

材料：

里脊肉g、生姜一小片

做法：

1.肉洗干净后切成方块，入冷水锅放几片生姜加热焯一遍，煮到有浮末出现。

2.将肉捞出，用凉水冲净浮末。

3.冲净后放入电压力锅中，一起放入盐，生姜。

4.从电压力锅取出肉块静置放凉，装入保鲜袋用木勺或者擀面杖敲碎。

5.把敲碎的肉入锅用小火慢慢翻炒，炒至微黄慢慢变干，等成为松散的肉松状就成功了一大半啦。

6.放凉后放入破壁机，选择果蔬按钮，1分钟；喜欢细碎一些的，时间可以稍微长一些。

贴心提示：

一定要打磨得非常细腻，宝宝才能嚼动它。而且，做好的肉松需要放在干燥的地方储存哦，要不然很容易坏掉。

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甜橙蒸蛋

材料：

橙子、鸡蛋、牛奶

做法：

1.将橙子在1/3处切开。

2.找一个不锈钢的大勺子，沿着橙子皮肉交接的地方，把橙子里面的果肉给挖出来。

3.把鸡蛋打散成鸡蛋液，在鸡蛋液中加入牛奶或者泡好的奶粉，（牛奶和鸡蛋液的比例是1:1）把牛奶鸡蛋搅拌均匀。

4.把刚才混合好的蛋液装到橙子容器中，大概8分满就可以了

5.将橙子放到锅上蒸8－12分钟左右。

贴心提示：

用橙子来做容器做蛋羹，蛋羹香浓软嫩、甜香细滑，还多了一丝的橙香味儿哟~即使宝宝没有牙齿，也可以让宝宝慢慢地用牙龈练习咀嚼，把它吃掉。注意，等温热的时候吃哦，别烫着了。

10---11月

10-11个月的宝宝进入了锻炼咀嚼能力的关键时期。食物性状要逐步过渡到，颗粒状，蓉状，小块儿状。比如，软面条，米粥，小饼等等。所以，这两个月的餐单会安排很多适合锻炼咀嚼能力的辅食。

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香蕉饼

材料：

香蕉1根、鸡蛋1个、面粉适量（能使香蕉饼成形就好）

做法：

1.香蕉捣成泥状，与其他材料混合，搅拌成细滑的糊糊。

2.平底锅（不粘锅）不加油，用小勺子分成半径五厘米左右的小饼。

3.小火煎至两面金黄就好了。

贴心提示：

香蕉饼是宝宝辅食中非常经典的一款，材料也很简单，制作很简便。味道非常好吃，特别香甜，宝宝很喜欢。

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冬瓜豆腐鲫鱼汤

材料：

鲫鱼、豆腐、冬瓜、小白菜、姜

做法：

1.把豆腐切块，冬瓜切片，姜切片，小白菜煮熟切碎。

2.锅里倒油，油热后放姜片煸炒，放入鱼，煎到两面变色即可。

3.煎好鱼之后加水，基本没过鱼就好。水开之后放入切好的豆腐，冬瓜，炖大概20分钟即可。

4.待鱼汤炖成奶白色准备出锅前就可以加盐了，盐切忌不要放得太多。

5.最后出锅后，把切好的青菜碎加进去就可以端去给宝宝吃喽。

贴心提示：

豆腐，冬瓜宝宝们都能嚼得动啦，鲫鱼补充优质蛋白质，豆腐补钙，冬瓜补充维生素C，这样的一碗汤非常鲜美！

1周岁以上~

过了周岁的宝宝，每日三餐如何搭配，怎样吃得更有营养就是妈妈们考虑的问题了。下面介绍两个食谱哦~

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香菇冬瓜肉馄饨

材料：

猪肉克、冬瓜克、香菇克、盐、酱油、葱、油

做法：

1.猪肉用绞肉机绞成肉馅，或者买肉的时候让摊主直接帮绞成肉馅。

2.香菇切成小碎块儿，用水焯一下，然后捞出备用。

3.冬瓜去皮去瓤，再切成碎丁状。

4.把猪肉馅，冬瓜碎，香菇碎混合到一起，加入少许盐，酱油调味。

5.包好馄饨，煮好就可以给宝宝吃了。

贴心提示：

肉类等食材蛋白质含量比较高，把蔬菜猪肉做成馄饨，带着汤汤水水在秋燥季节宝宝更容易吃，对于不爱吃蔬菜的宝宝还可以顺带着吃更多的蔬菜。

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肉酱意大利面

材料：

意大利面、西红柿、洋葱、里脊肉、番茄酱、盐

做法：

1.水烧开后下入意大利面煮熟，8-12分钟左右。做给宝宝吃，煮得时间长一些，软一些好嚼。面煮熟后捞出，拌上少许亚麻籽油或者橄榄油拌匀备用。

2.里脊肉剁成肉馅，洋葱，西红柿切成小块儿。

3.锅中倒入底油，下入肉末翻炒，待肉末变色后，倒入洋葱翻炒。洋葱变软后倒入西红柿块儿。

4.把西红柿炒软，压成泥状，加入番茄酱，加入少许盐。

5.等西红柿，洋葱都变软后就可以出锅，和意大利面搅拌后就可以一起吃啦。

贴心提示：

宝宝12个月以后就可以吃意大利面啦，面条煮得时间稍微长一些，面条会变得很柔软，好嚼。

怎么挑适合宝宝的意大利面？1.看配料表，除了小麦粉和水，没有其他添加剂。2.看《营养成分表》，钠的含量为0。

孩子闹脾气胃口不好，多半是没喂对食物。还有健康的就餐习惯，妈妈们按照月份试试以上食谱哦~祝宝宝们都有一个好胃口。

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