生活饮食中，大家都知道亚麻籽油是一种营养价值很高的食用油，且很受人们的食用青睐。然而，对于亚麻籽油该如何食用，很多人往往不太了解。如今亚麻籽油对于小编来讲，也算是生活中的老熟客了。因而，关于亚麻籽油的许多品牌都尝用过，虽口味、效果不一样，但还是比较喜欢吃欧希娅系列亚麻籽油，口感清香醇厚。如今，对于亚麻籽油的一些营养吃法，大家也了解得七七八八了。因而在这里总结了有关亚麻籽油十种不同的营养吃法，向大家推荐。

一．普通吃法：

1.低温烹饪：单独使用或与日常食用油调和烹饪，健康更美味。

2.靓汤调味：在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油，增色又调鲜。

3.烘焙糕点：以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点，清香宜人。

二、营养新吃法：

1.巧拌凉菜：用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉，美味速升级。

2.混合食用：在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用，营养新时尚。

3.直接服用：成人每日摄入15-20ml，儿童酌减至5-10ml，吃出健康来。

三、混油食用法：

1.可以与芝麻油（香油）一起混合，用来拌凉菜最佳。

2.与花生油、菜籽油等较耐热的油脂混合，用来做炖煮菜。油煮菜、烫青菜亦可。

3.与其他日常烹调油混合，用来做烤制和蒸制食品的原料。（比如面包、油饼等）

4.做馅料。拌饺子馅、包子馅等的时候，可以加一部分亚麻籽油。

5.打豆浆。亚麻籽油可以在打好豆浆之后混合进去，搅拌均匀即可。

欧希娅亚麻籽油特别提醒：由于亚麻籽油的a-亚麻酸成分在高温下易分解或氧化，因而亚麻籽油最好不要用来高温煎炸，油温把控在70—80度为宜。

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