老话说，一种米养百种人。退休后，每个人对于生活方式的选择，都是不一样的。随着生活水平的提升，科技的进步，生活变得越来越美好，

有的人对未来的生活充满了无限的期待，大胆去尝试以前没接触过的新事物。

有些人觉得自己生命所剩不多了，要尽情的去享受，珍惜人生中最后一段黄金岁月。

有的人，忙于家庭事务，带娃、送娃上学，每天也是忙得不亦乐乎。

有的人，不愁吃喝，每天过得悠哉悠哉，不是出门遛弯，就是跳舞，生活过得一样轻松自在。

尤其是过了60岁以后的人，希望子孙环绕膝下，希望晚年生活能更幸福，希望身体保持在健康的状态，不为子女增加负担，更希望晚年生活能更有质量。

这一切的前提，都是希望寿命变得更长，据相关的数据统计显示，截止到年，我国人口的预期寿命将达到78.岁。

其实归根结底，真正高级的活法，一定是健康的生活方式，戒掉不良的习惯，这样的生活方式，才能够积累福气。

既然生死不完全受基因影响，那么除此之外，还有什么会影响人的寿命？专家介绍人类寿命还受外在的环境多方面的影响，比如个人饮食、生活习惯等。

1、饮食过于单一

很多老年人饮食习惯比较固定，加上摄入量下滑，但本身对营养需求总量没有发生变化，所以饮食不注意合理膳食，很容易营养不良，影响健康。

2、操劳过度

老人对生活琐事的各种操心实际上也会影响健康寿命，操劳过度，忧思太多其实也会影响五脏运行，损耗精气神，影响精神状态，这些看起来都是小问题，但日积月累也会增加健康隐患，所以凡事不妨放宽心，少计较少操心。

、补钙补得越多越好

虽然人老了骨骼健康也会走下坡路，适当补钙可以预防骨质疏松等健康问题，但钙这种东西不是说越多越好，反而补多了还会加速骨量流失，建议60岁后，每日补钙毫克~毫克为宜。

4、多吃补药能长寿

有些老人为了保持健康长寿，喜欢用一些滋补品保养身体，但是要注意的是，补药虽好，但不是每个老人都适合吃，个别体质不适合大补的，吃了反而适得其反，甚至提前引发其他疾病。

5、老了补牙是浪费

很多老人觉得老掉牙是常态，因此即使发现牙齿有问题，也不愿意花钱修复，导致牙齿早早脱落，但实际上牙齿缺失对老人健康也有影响，比如食物消化负担增加，营养摄入不足等，而这些问题也会成为影响健康寿命的一大因素。

6、不愿意看医生

很多老人有一个怪癖，就是不愿意看医生，一来是小问题不重视，二来是不愿意麻烦家人，其实这样反而给了疾病入侵的机会，要知道小事不管，大病难防，不如一开始就早干预早解决。

健康是一个很大的学问，日常习惯虽然微不足道，但往往成为压死骆驼的最后一根稻草，所以有上述坏习惯的人，要注意了，树立正确的保健意识，也是影响健康以及寿命的关键之一。

在生活中，我们只有让身体一直保持健康，让心态保持乐观，这样才更有利于我们长寿。虽说要坚持做到这一点很难，但据研究发现，想要长寿其实也很简单。

一般来说，长寿之人身上都会有一些特征，那么，你知道长寿的人身上都有哪些特质吗？

身上拥有这大特质的人，一般在生活中往往更容易长寿。

对于生活中喝水都长胖的人来说，怎么吃都不长胖的体质是最令人羡慕的。

随着人们生活水平的不断提高，人们的日常饮食也得到了较大的提升，可是虽然吃得好了，但生活中，很多人往往也会因为吃得太好，而出现身材走样、越发圆润的迹象。

肥胖，逐渐成为了困扰人们健康的一个因素。因为肥胖不仅仅会影响人的外在形象，而且对于我们身体的健康也有很多不利的影响。

但是，就在很多人为肥胖而感到困扰时，生活中却有一些人在为了增肥而发愁，这类人就是拥有怎么吃都不长胖体质的人。

这类人不仅不易长胖，而且据研究发现，拥有这类体质的人往往更容易长寿。

这主要是因为怎么吃都不长胖的人，其身体的代谢速度比较快，每日摄入的食物都能被身体充分地吸收和消化掉，而身体中的毒素和垃圾也能及时被排出，这就有利于我们脏腑的健康，我们脏器越健康寿命也就会越长。

对于长寿的人来说，他们身上还有一个特质，那就是伤口愈合得比较快！在生活中难免都会有些磕磕碰碰，这时，身体免不了会出现一些或大或小的伤口，一般来说，很少会有人在意这些小伤口，往往都是任其自然复原。

但在复原的过程中，就会出现有的人伤口愈合得比较快，而有的人伤口愈合就会比较慢的情况。

若是在生活中伤口愈合得比较快的人，其身体的免疫力就会更好，而且拥有这类体质的人往往都容易拥有一个健康的身体。因此，这类人离长寿也就更近。

一般来说，我们常常会根据指甲上的纹路来判断体内的气血情况。若是体内气血不足时，我们的指甲上往往没有竖纹，而且据传言，若是体内缺钙，我们的指甲上也不会出现竖纹。

因此，生活中，很多人会觉得指甲上没有竖纹是一件坏事。

但是，这其实是错误的，一般正常情况下，健康人的指甲上都是没有竖纹的，而且指甲看上去会非常的平整光滑、颜色红润有光泽。

不仅如此，指甲上没有竖纹的人，反而说明其体内的内分泌比较正常，身体也比较健康，这类体质或许更容易受长寿的青睐。

“五十知天命”这句话相信大家都听过，这个年龄段的人群经历过了生活的沉淀，也有了较多的阅历。但这个时候，身体却很容易亮红灯，可以说这个阶段是长寿的关键期。

《美国医学会杂志》上发表的研究指出，50~65岁是中老年过渡的时期，这个时候的身体情况可决定未来的健康道路。

研究人员对多个种族的中年妇女进行了20年的跟踪随访，结果发现，在50岁时约有20%的女性会有临床意义上的健康水平重大下降。

50岁左右，女性正处于更年期，身上会有情绪不稳定、睡眠不好、血压不稳定等问题；

男性身上则会有食欲不振、抑郁、沮丧等生理现象，这些症状容易导致免疫功能下降，多种疾病的发生风险也会随之增加。

早在年，《自然医学》上发表的一项研究就指出，人的衰老并不是匀速进行的，而是在4岁、65岁、78岁时有重大转折点。

人在65岁时，身体内的激素活性、结合功能以及血液通路相关蛋白变化最为剧烈，这意味着身体正式进入衰老阶段，表现为行动迟缓、记忆力减退等。

所以说，这个阶段一定要多