我们平时总会注意养胃，但是除了胃，肝脏也是需要我们好好保护的，不然得了乙肝之类的病，是比胃病还要麻烦的，但是就算是肝脏生病，在平时的一些小问题上也是会表现出来的，这个时候我们就要留心了。

1.保持心情舒畅

想要保护好肝脏，在平时的生活卫生上面就要注意清洁了，还有就是生活上面一定要按照规律，条理来，还有心态上，要保持心情舒爽，而不能天天生闷气，不仅会长皱纹，还会对身体不好。在做运动的时候，也可以做一些比较大的动作，可以让自己的四肢得到尽情的舒张。

2.多吃高蛋白的东西，少吃热量高的东西

因为我们的肝脏每天要消耗很多的东西，而这些蛋白质含量很高的东西，能够给肝脏提供充足的营养，所以想要让肝脏运转的更快，高蛋白的东西必不可少。

3.a-亚麻酸这种东西不是很常见，就在我们平时吃的三文鱼，胡麻仁油里面，尤其是苏子油，里面的.a-亚麻酸是最多的，可以参加在身体里面的新陈代谢，让我们的肝脏更够更好的排毒，让肝细胞能够更好的工作。

4.肝喜欢坚果，水果蔬菜　维生素可以让肝能够得到更好的修复，让肝里面的癌细胞不再增长，多吃维生素，可以预防脂肪肝，尤其是喜欢喝酒的人，更要补充维生素。而蔬菜水果里面的维生素是非常高的。　

1烟因为长期吸烟，会让肝脏里面的细胞没办法正常工作，导致肝的功能严重下降。

2.酒　烟和酒都是影响肝脏的两大毒瘤，长期喝酒，不仅会引起肝脏硬化，更会加重一些肝疾病的发生。

3.垃圾食品　很多人都很喜欢的垃圾食品，但是对肝脏的伤害是无法低估的，尤其是油腻的垃圾食品，肝脏是无法好好消化的。

4.发霉食物这些食物会让肝脏中毒，严重的话甚至会引发肝癌。而想要好好保护肝脏，最重要的方法就是喝水，喝水能够让我们身体里面流动加快，从而更好的养肝。