我们今天跟大家聊聊国珍牌冷榨亚麻籽油到底好在哪儿？第一个问题，人们为什么每天需要补充亚麻籽油？因为人体有两种必需脂肪酸不能自己合成，只能从外界食物获取，一种呢是亚油酸，另外一种就是亚麻酸；但是我们生活中吃的花生油、大豆油、葵花籽油等等，很多油都富含亚油酸，但是亚麻酸的含量就很少，从而造成了它们的比例失衡，各种慢性疾病的发病率也因此上升，而亚麻籽油则是自然界中少有的、含有丰富亚麻酸的食用油，因此人们要强化补充。第二个问题，如何吃亚麻籽油来减肥？科学家们通过动物实验发现，在膳食中增加10%的亚麻籽，能够提高人体内的瘦素水平，瘦素能够抑制食欲，减少脂肪的合成。另外，亚麻籽油中含有的亚麻酸可以抑制人们对甜食的渴望，是有利于控制体重的，但是为什么有的人吃亚麻籽油越吃越胖呢？大家不要忘了亚麻籽油它是食用油，油呢是最直接的能量来源，中国营养学会建议大家每天需要的油量总共不能超过25~30克，所以如果要减肥的话，日常用油选择亚麻籽油和茶油，而且油的总量加起来不超过25克，这样才能有利于减肥。第三个问题，亚麻籽油和深海鱼油哪个更好？关于亚麻籽油和鱼油的争论，由来已久，很多人推崇鱼油，认为它能直接补充DHA，而亚麻籽油还需要在体内转化，那么亚麻籽油的优势在哪呢？亚麻籽油的优势在于其中的α-亚麻酸在体内可以根据自身的需求量转化为DHA和EPA，一个是随意的补充，一个是私人定制，所以补充亚麻籽油比鱼油更合适。其次从安全的角度，亚麻籽油产于高寒、高海拔的地区，是安全无污染的，而鱼油重金属超标的问题越来越严重；再者呢，亚麻籽油是植物油，不含胆固醇，深海鱼油是动物油，植物油比鱼油对人体更有亲和力，所以亚麻籽油更适合人们日常补充。关于亚麻籽油就介绍到这里，我们下期再聊！

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