很多人害怕油，认为它对身体不好，怕发胖，怕三高，可是，真的是这样吗？

油会通过淋巴循环，包裹各种病毒、细菌、致癌物质、非水溶性的毒素，是整个身体清洁最重要的一个环节。

好油比好水更重要!因为只有油才能锁住水分，没有油的保护，水分会很快被蒸发。

凡是经常有慢性鼻炎，咽炎，支气管炎，眼角膜炎，关节炎，身体炎症太多种，无处不在，大部分都是缺优质的油，缺少优质的脂肪，如果你经常长痘，长斑，也是缺少优质脂肪…….

市面上油的种类众多，如何使用这么些油呢?油，该怎么吃呢?

南瓜籽油不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于预防、减轻体内慢性炎症，可以作为橄榄油的代替品，而且还有丰富的角鲨烯和维生素E，具有抗氧化的功能。南瓜籽油里面的植物甾醇和锌辅助抑制前列腺炎，对前列腺肥大等症状也有很好的防治作用。

有黄金之液的美称，橄榄油为心血管守护以及延年益寿的首要代言油!

被称为抗过敏油，含有的亚麻酸是非常高的，，也被称为“素食”版的深海鱼。

提供必需不饱和脂肪酸，如亚麻酸与亚油酸。与此同时，还有一定的免疫功能，可以促进T淋巴细胞增殖和单核细胞分泌细胞因子。

油茶籽油中含有大量不饱和脂肪酸，经常食用可以净化血液，清除血液中的胆固醇和甘油三酯，增加血管韧性和弹性，从而预防心血管疾病。

含有丰富的DNA，对大脑以及神经元非常好；紫苏籽油还能提高人体的抗过敏能力，它含有的迷迭香酸是一种天然酚酸类化合物，被人体吸收以后，能增强人体抗病毒能力，也能提高人体的抗过敏能力和应激性，有效减少多种过敏症状发生。

火麻油，牛油果油，葡萄籽油，红花油、山茶油等等，每种油都有它独特的功效和作用，越丰富越好。

大家有对油不懂的，欢迎互动，很高兴可以跟大家分享~

会用油对于皮肤状态、身体炎症都是有很好的改善哦~

我是阿乐，下期继续分享健康饮食~