深入思考，完善与细化：之前的文章《原则的制定--以“道”驭“术”》中，我用了一个例子来说明我是如何初步建立一条原则的。而当我们初步建立原则后，还需要对原则进行完善和细化，而完善原则，就需要对原则的应用场景进行深入思考，进行想象模拟，进行思想实验，去发现问题，建立原则下的子原则。

初设原则：每日摄入的食物，尽可能要保证多样性，均衡性，以及天然性

思想实验问题：现实中怎么操作？可以衍生出哪些子原则？如何去保证多样性，均衡性和天然性呢？

我根据原则设定的子原则：

保证多样性：

保证每日粮食，蔬果，鱼肉蛋奶，都必须有摄入。

粮食要减少精米精面，而增加杂粮杂豆的摄入

每日保证食物中的至少3分之一的摄入是各类蔬菜水果

摄入的蔬菜种类越多越好，颜色越多越好，每日不少于3种。每周不少于5种。

保证每日有奶制品和肉类的摄入。每周必须要有海鲜。

偶尔食物营养无法保证时，摄入补充维生素。

保证平衡性：

各类食物的摄入量，蔬果：鱼肉蛋奶：粮食基本保持在2：1：1

脑力劳动者适当减少碳水，增加蛋白质、矿物质等营养素

体力消耗少就减少碳水摄入

多食用欧米伽-3含量较高的食用用--比如芥花籽油（烹饪菜肴），亚麻籽油（凉拌用）

进食量平衡，每餐8分饱就不要再吃了，不要为了吃而吃。

保证天然性：

能不点外卖不点外卖

能简单烹饪，不要深度加工（破坏营养，增加有害物质）

多吃轻食，有机食物，减少加工食品的摄入

以上是我展开初设原则后完善的原则部分，仅供参考。

一个原则有时候就是一个大系统：由上面的例子可以看到，有时候我们所设定的原则，不仅仅只是一条原则，而是一个庞大的原则系统，其中所包含的内容和逻辑是极其丰富的。当然，这样通过思考最终细化并完善的原则体系还不是最终真正“完善”的，因为这是没有经过实践检验的过的。

所以，根据《原则的制定--步骤概述》中的步骤，之后还需要对内在的声音进行沟通协调，然后进行实践。