什么时候，你开始老是抱怨“脑子不够用了”？

记忆力下降、大脑反应迟钝、注意力不集中，你是不是深有同感？

真的是因为年龄不饶人吗？

其实，大脑有自己的变化节律，顺应而为会让你的大脑更富有能量。

美国《预防》杂志按照大脑的“工作习惯”，将一天活动时间分为7个黄金时段：

7：00~9：00说爱时段

9：30~11：30创造性工作时段

11：30~13：30午睡时段

13:30~14:30简单工作时段　

14:30~18:00沟通时段

18:00~20:00娱乐时段

20:00~22:00修整时段

大脑是人体内的营养需求大户。亚麻籽油全营养补充，富含多种大脑所需营养素。

1

建筑大脑——健康脂肪

大多数脑细胞结构需要健康脂肪。大脑的自我修复和更新会消耗大量的欧米伽3脂肪酸。

亚麻籽油中的欧米伽3是心脏、视网膜、大脑的的主要脂肪组分，是人体的结构性脂肪。大脑是欧米伽3最集中的地方，比较人体其他部位，大脑中所含的欧米伽3总量最多。

在大脑的全部脂质中，欧米伽3占总量的30%；在具有记忆力的海马状脑细胞中，欧米伽3占到35%以上；在视觉神经细胞中，欧米伽3占到65%以上。

2

保护大脑——抗氧化物

随着年龄增长，血液中流动的自由基会分解大脑细胞，最终导致记忆丧失。抗氧化剂可以对抗自由基的危害，所以要多吃富含抗氧化剂的食物。

亚麻籽其远高于其他植物的木酚素含量，能够调节机体平衡、清除自由基，有效对抗氧化，延缓衰老，增加皮肤光滑度、饱和度和弹性。

3

激发大脑——高酪氨酸蛋白

某些神经传导物质，需要色氨酸或酪氨酸。而这些营养物质需要从食物中比如亚麻籽油补充。

4

调节能量——膳食纤维

大脑运转的能量全都要靠血糖，而膳食纤维能帮助稳定血糖，对大脑功能有益。

亚麻籽油具有相对较高的膳食纤维（27%~28%），其中不仅有不溶性的膳食纤维，还有可溶性的亚麻籽胶。

最后，尽量少吃高糖的食物，也是爱护大脑的好办法。

美福隐龙湖亚麻仁油

美福隐龙湖亚麻籽油正式升级为

亚麻仁油

全新升级

味道更纯正

营养价值更高！

著名书法家·张浩元

高度赞誉倾情题词

想要了解更多

健康养生小知识

就来