怀孕后，我们都知道需要注意很多方面的问题，比如说饮食营养、作息规律等等。

但是，除了这些，还有一些小事，也是孕妈妈们丝毫不能大意的。

比如说“孕妇上厕所”！

案例：孕妈妈在厕所刷短视频长达半个小时多，胎宝宝缺氧引起腹痛

说起这件事，网友小陈都觉得又悔又丢人，在怀孕八个月的时候，有比较严重的便秘症状。

当时她每次上厕所要得上十多分钟，有一次因为迟迟排不出便，所以干脆就坐在马桶上刷起了短视频，而且刷着刷着就忘记了时间，时间长达半个小时多。

紧接着，小陈就感到一阵腹痛，所以赶紧起身回到床上躺着，可腹痛还在持续，这让小陈慌张了，医院。

之后经过检查，医生表示是长时间坐在马桶上如厕，导致腹部受到挤压，胎儿缺氧才引起腹痛。但好在没那么严重，回家好好休息即可。

因此，孕妇上厕所时最好谨记这三点，不然可能会导致宝宝缺氧。

孕妈妈尽量不要使用蹲便

使用蹲便方便可以解决很多问题，但是对孕妈妈来说尽量不要使用蹲便上厕所！

因为怀孕后期，孕妈妈身体比较笨重，肚子较大，使用蹲便使很容易挤压到宝宝。并且孕妈妈方便后站起时还可能出现短暂的脑供血不足，产生头晕的感觉，还可能出现摔倒的情况。

因此宝妈尽量不要使用蹲便，如果条件允许可以使用孕妈妈专用坐便器。

孕妈妈尽量不要在公共厕所方便

很多宝妈们比较害怕出门，因为出门后找厕所就是个麻烦事。

虽说现在很多商场或者路边上都有老人孕妈宝宝专用的洗手间，但要知道这种公共的厕所，卫生方面多数是不太好的，并且经常有人出入，稍有不慎可能出现侵染的情况。

因此孕妈尽量出门在家里上完厕所了再出去，避免发生侵染的问题，如果真的受到侵染，受伤不单单有自己还有宝宝。

孕妈妈上厕所用时尽量要短

很多人上厕所时拿着手机，无形中造成大家上厕所的时间被延长，虽然蹲厕所时间长短对身体的伤害比较小。

但是对孕妈妈来说，长时间蹲厕所还是比较危险，因为这个过程中可能会挤压到宝宝，使其出现缺氧状况。

因此孕妈妈上厕所时需要要控制时间，如果上厕所时宝宝胎动出现异常，比如胎动变得剧烈，需要要引起足够重视。

如何避免胎儿缺氧？

多走动，不宜久坐

在孕期尤其是怀孕晚期，孕妇都不宜坐得过久。因为坐姿会压迫子宫，不利于胎儿在腹部活动，时间长了会影响胎盘的血液循环，继而会引起胎儿缺氧。

孕妇要适当多走动，这样不仅对胎儿有好处，还有利于胎头下降，等分娩时会更有助于顺产。

采取左侧卧睡

因为平躺姿势可能会让部分孕妇感到不适，且女性子宫一般偏右，右侧卧睡有机会对子宫造成压迫，减慢血液循环，因此左侧卧睡较合适的。

以上图片均来源于网络，侵删~

营养均衡、控制体重增长

因为孕妇体重越高，需氧量越大。

孕期一定要合理饮食，均衡营养，避免胎儿过大，也要避免营养不足导致的胎儿过小，胎宝宝的体重一定要在适当的范围内增长，需要准妈妈科学合理的进行膳食及营养素补充（如医维他二型，内含活性叶酸、亚麻酸、DHA、钙铁锌等24种营养，科学配方，均衡营养，专注孕中晚期妈妈及胎儿健康）。