01

春节期间不忘专业学习

实践清血毒蔬果汁

年前买了一本自然疗法方面的书，《让食物与运动成为你的健康良药》，春节期间一直在翻看，里面介绍一种可以天天喝的清血毒蔬果昔（汁），春节期间，我常常在上午榨一杯喝，大约毫升。发现，喝这个清血毒果汁，春节期间即使大鱼大肉，也没有油腻的感觉。还有一个，对排便好，身体每天感觉挺轻松的，其实细心的你会发现，如果肉类吃太多，天天吃的话，身体会感觉很笨重，人会变得懒懒的，喜欢躺平。还有一个，每逢佳节胖10斤的我，这个春节体重没有像往年一样增重那么多，增加了3－4斤的样子。无实践不分享。

02

《让食物与运动成为你的健康良药》

作者吴永志

吴永志博士发现，70%的慢性病和癌症病人，都是因为长期吃没有营养的食物，和长期吃含有各种化学添加剂的食物，进而污染了血液。没有营养的血液，再加上超标的毒血液，就会让身体中毒，生病，长瘤，长癌。你发现不，这一点，阳光森林每年夏天指导会员进行的身体清洁排毒，原理和使用果菜汁的做法，跟吴博士说的理论基本是一致的。

03

清血毒蔬果（昔）汁的配方

材料

蔬菜：

全红大番茄2颗、

红萝卜2条、

中型或大型甜菜根1个、

西洋芹1根、

芦笋5根、

海带半杯（生的海带结或昆布）、

紫包菜1大片（或菠菜7～8叶）。

水果：

奇异果2个、

有籽麝香红葡萄（即粉红色最大有籽的葡萄，或任何有籽的葡萄亦可）10～15粒、

蓝莓1/2杯。

香料：

香菜3～5小支、

巴西利3小支、

带皮老姜片5片、

姜黄粉1小匙、

小茴香粉1/2小匙、

九层塔3叶、

迷迭香少许、

香茅少许（如没有可免）。

种子：

亚麻子2小匙、

黑或白芝麻4小匙

（如果有咳嗽、血癌、低血压，一定要加黑胡椒粒，至少由5粒开始，慢慢加到20几粒）。

好水：活性好水2～2.5杯。

营养补充：

卵磷脂2小匙、

蜂花粉2小匙、

绿藻20粒。

04

清血毒蔬果（昔）汁的制作

作法：

1.将所有需要预先清洗的材料，先洗干净切块备用。

2.打蔬果汁时，蔬菜和水果都要先切细、切小块，且质地软的蔬果先放在破壁机的杯子底部，质地硬的蔬果放在上层，可以顺畅搅拌均匀，并可保护机器。3.喝的时候最好每一口蔬果汁都用吸管吸进口中，并慢慢细嚼10下再吞下去。4.如果喝后有想呕吐的现象，那是种子和卵磷脂的份量过高所致。若是如此，从少量开始，慢慢增加到适可的份量。如果有这种现象，也说明要做肝排胆石，因为分泌胆汁不足，才会有反胃的现象。以上材料尽量配，配不全也没关系，量力而行。蔬果汁会将血液中的毒素清除，排到肾脏再流出体外，或是排到肺脏，再化为毒气吐出，或者排到大肠由粪便排出。蔬果汁也含有丰富的植物生化素，能提供给免疫和自愈系统优质的养分，让它们能回复正常的运作。05我的一点实践体会清血毒蔬果（昔）汁与阳光森林身体清洁期间用的果菜汁，有相似的地方，也有不同的地方。关于是打成果昔，还是果汁？看你家里的机器。我刚开始是打成果昔，口感我不太喜欢，可能和我家里的破壁机性能有关（我的元破壁机，本质上是无法和0元的破壁机相比的。）后来，我就原汁机榨汁喝，口感就非常好。关于食材水果少，蔬菜比例多。基本的三样为基础，叫ABC蔬果汁

Apple苹果，有青苹果更好

Beet甜菜

Carrot胡萝卜

在这三样的基础上灵活增加。关于香料：我觉得最普通的就是厨房常用的，比如香菜，香菜是可以排出体内的重金属汞。还有生姜，网上买那种南方的小黄姜更好。关于姜黄，可以网上买姜黄粉。像黑胡椒粉，小茴香粉，厨房常用的作料，我直接放入果汁里，喝了很热乎。这一点和中医的理论一致，我很认可，用香辛料的热性，中和生的蔬果的寒凉。比如，还有一种食材，比如绿藻，其实我们可以平时多吃海带紫菜什么的，比如凉拌海带丝，就非常地好吃。多吃这些食物，补充天然的碘，碘是甲状腺素需要的材料。关于卵磷脂粉，我放的是纽崔莱的。06清血毒蔬果汁（所有人都可以喝）：预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


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