对于养生来说，普通人总感觉有点距离感，而且很多养生的方式方法看着很花时间和精力，往往也很难坚持。但是毛爷爷说了，身体是革命的本钱，无论如何健康是最重要的。下面学习啦小编给大家介绍日常养生知识，希望对你有用!

1.头发:

牛奶、南瓜养发防脱。想拥有健康浓密的秀发，必须摄入足够的蛋白质。一杯牛奶提供的蛋白质约为7克，每天两杯可满足需要。此外，纽约皮肤学副教授弗兰西斯卡·福斯克介绍，每天吃把南瓜子，可补足一天所需的锌，减少脱发。

2.皮肤:

西红柿防晒保湿。西红柿富含番茄红素，可降低紫外线伤害、减少皱纹，烹调后食用效果更佳。亚麻子油含欧米伽3脂肪酸，有保湿功效，让肌肤更有光彩。

3.养脑明目

　　每天坚持早晚各做一遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧用拇指和食指揉捏50~次。经常做不仅能养脑明目，还能缓解白内障和其他眼病者的症状。

4.药枕健目

　　在《外科寿世方》中记录了可以健目的药枕，其中包含了荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子和菊花。

我们了解冬天是健康养生补气血的好时候。冬天能够根据多喝一些健康养生的滋补汤来做到补阴补身的实际效果。但是在挑选冬季养生汤的情况下，要留意食物的挑选配搭，以防出現食物相冲的状况。那麼有什么合适在冬季服用的养生汤呢？

大S蹄花汤

猪脚：猪脚富含胶原蛋白，能防治皮肤起皱，多喝猪脚汤的女性

能增强皮肤的弹力。

花生：促生长、抗衰老、止血造血

红枣：具有补中益气、养血安神

昆布：消痰软坚散结，利水消肿

女性丰胸、补充胶原蛋白、补气养血

胸小者、胶原蛋白流失、贫血、未老先衰者