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①番茄防晒隔离保湿补水。番茄含有番茄素，可减少紫外光损害、降低皱褶，烹饪后服用实际效果更优。亚麻子油含欧米伽3油酸，有保湿补水作用，让皮肤更有风彩。

②专家建议尽量吃新鲜的水果，相比起果干和罐头类水果，新鲜水果的GI值较低；尽量吃完整的水果。榨汁、蒸煮等加工方式都会升高水果的GI值，还有一些纯果汁，GI值太高，不建议糖尿病患者过多饮用。

③土豆的储藏方法：土豆放在背阴通风处晾晒，表皮晒干后，最好用黑色的塑料袋子装起来，放在阴凉通风的干燥处保存。因为黑色的塑料袋具有遮光性，可以尽量避免土豆在短时间内就发青。

5月20日星期四，农历四月初九

5月19日星期三，农历四月初八

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